نقاط ضعف پرسپولیس را می‌شناسیم

نقاط ضعف پرسپولیس را می‌شناسیم

آفتاب‌‌نیوز :

مصطفی دنیزلی عصر پنجشنبه در نشست خبری قبل از بازی تیم های تراکتور و پرسپولیس در جمع خبرنگاران افزود: طی سال‌های اخیر بازی‌های رقابتی و پرفشاری در لیگ ایران دنبال شده است و تیم پرسپولیس در چند سال اخیر از عنوان قهرمانی خود دفاع کرده و به همین دلیل بازی فردا برای هر دو تیم سخت خواهد بود.

سرمربی ترک تبار تراکتور خاطرنشان کرد: فردا دو تیم محبوب و قدرتمند به مصاف هم می‌روند و ما می‌خواهیم هواداران خوشحال به خانه بازگردند و امیدوارم طرف پیروز ما باشیم.

دنیزلی با اشاره به حضور و حمایت پر شورها در ورزشگاه یادگار امام تبریز اضافه کرد: فردا استقبال پرشورها و عزم و خواسته بازیکنان نتیجه را تعیین خواهد کرد.

وی در خصوص حساسیت بازی تراکتور و پرسپولیس عنوان کرد: می‌دانم بازی بسیار حساسی همچون بازی رئال مادرید و بارسلونا را در پیش داریم و توجه کل کشور به این بازی معطوف خواهد بود، همچنین کانال‌هایی از ترکیه برای گزارش این بازی به ایران مراجعه کرده‌اند ولی اندازه این حساسیت را نمی دانم.

سرمربی تراکتور در مورد بازیکنان غایب و مصدوم تیم اعلام کرد: بعضی از بازیکنانمان همچون اکبر ایمانی و مازولا ما را در بازی با پرسپولیس همراهی نخواهند کرد و در طول هفته نیز اشکان دژاگه مصدومیتی داشت که تا فردا منتظر وضعیت او خواهیم بود ولی به هر حال تراکتور هیچ کم و کسری ندارد.

دنیزلی درباره وضعیت کوین فورچونه بازیکن جدید تیم، گفت: کوین دیرتر از سایر بازیکنان به جمع ما اضافه شد، این زمان برای شناختن زبان تیم کافی نیست اما تیم و بازیکنان می‌توانند این زمان را به حداقل برسانند که ما همه در این زمینه به او کمک می‌کنیم.

دیدار تیم خای تراکتور و پرسپولیس از هفته دوم لیگ برتر فوتبال باشگاه های کشور فردا جمعه از ساعت 17 و 45 دقیقه در ورزشگاه یادگار امام تبریز برگزار خواهد شد.

استادیوم وطنی در مرز آمادگی

استادیوم وطنی در مرز آمادگی

ماه گذشته هیات رئیسه سازمان لیگ اعلام کرد که با تاکید شورای امنیت ملی مبنی بر رعایت همه نکات ایمنی در ورزشگاه‌ها به منظور جلوگیری از درگیری‌های بین تماشاگران، باید همه استادیوم‌های میزبان لیگ برتر به صندلی‌های شماره‌دار، دوربین‌های مداربسته، گیت ورودی و زیرساخت فروش الکترونیکی بلیت مجهز شوند. این پیش‌نیازها برای استادیوم وطنی که هنوز بخشی از بهسازی آن از فصل قبل باقی مانده بود، رسیدن به میزبان را دشوار می‌کرد.

پیمانکار استادیوم وطنی پس از پایان فصل هجدهم ادامه اجرای پروژه بهسازی را آغاز کرد و اعلام شد که رختکن، میکسدزون، سرویس‌های بهداشتی و اتاق‌های کنترل و مجموعه زیر سکوها تا پیش از آغاز فصل نوزدهم تکمیل می‌شود. اما در نظر گرفتن الزامات جدید، مانند 3 ماه پیش از آغاز فصل هجدهم لیگ برتر، یک بار دیگر مسئولان شهرستان و استان را در تکاپوی انجام کاری فوری قرار داد.

چند روز پیش به موازات اجرای پروژه بهسازی رختکن، راهروها، میکسدزون و سایر بخش‌ها، اجرای پیش‌نیازهای مد نظر برای لیگ نوزدهم نیز در استادیوم نساجی آغاز شد و به گفته مسئولان این ورزشگاه قطعا به لیگ نوزدهم می‌رسد. البته نکته امیدوارکننده برای مسئولان استان و پیمانکاران استادیوم وطنی به تعویق افتادن زمان آغاز لیگ برتر است که باعث شده با خیال راحت‌تری اجرای پروژه بهسازی ورزشگاه انجام شود.

• استادیوم به لیگ می‌رسد

رئیس هیات فوتبال قائمشهر با اشاره به رساندن استادیوم وطنی به فصل قبل مسابقات لیگ برتر در زمانی کوتاه گفت: خوشبختانه همه مسئولان پای کار آمده‌اند و مانند سال گذشته که استادیوم قدیمی نساجی بهسازی شد، این روزها هم این استادیوم با سرعت در حال رسیدن به استانداردهای مد نظر کنفدراسیون فوتبال آسیاست.

«رضا درویشی» اظهار کرد: از بین الزاماتی که هیات رئیسه سازمان لیگ برای ورزشگاه‌های میزبان مسابقات لیگ نوزدهم در نظر گرفت، نصب صندلی‌ها و شماره‌گذاری، نصب گیت ورودی، نصب دوربین‌های داخل ورزشگاه و ایجاد زیرساخت فروش اینترنتی بلیت اهمیت ویژه‌ای داشته و مورد تاکید است. خوشبختانه با حمایت‌های استاندار و مدیر کل ورزش و جوانان این اقدامات در حال انجام است. وی افزود: به هواداران نساجی اطمینان می‌دهیم که ایجاد تمام زیرساخت‌های مورد نیاز برای میزبانی از لیگ نوزدهم و اتاق‌های استادیوم وطنی شامل رختکن‌ها، اتاق داوران، محل استقرار خبرنگاران و راهروها به آغاز فصل خواهد رسید و نگرانی بابت این موضوع نداشته باشند.

• فرسودگی استادیوم

قرار گرفتن استادیوم وطنی در مرکز شهر و قدیمی بودن آن سبب می‌شود که بخشی از الزامات مد نظر برای میزبانی در فصل نوزدهم قابلیت اجرایی نداشته باشد. این استادیوم نزدیک به 70 سال قدمت دارد و به مرور زمان با رشد شهر دور تا دور آن را ساختمان‌ها گرفته‌اند و همین موضوع سبب شده که امکان تعبیه خروجی‌ها طبق استانداردهای AFC وجود نداشته باشد.  نایب رئیس هیات فوتبال مازندران در گفت‌وگو با همشهری با بیان این‌که امکان ایجاد 8 خروجی در استادیوم وطنی وجود ندارد، گفت: برخی معیارها را نمی‌توان به دلیل شرایط خاص این ورزشگاه اجرا کرد. وطنی یک ورزشگاه قدیمی است.

اگر بخواهیم چند خروجی در ضلع‌های مختلف آن داشته باشیم باید ساختمان‌های اطراف تملک شوند ولی چنین امکانی وجود ندارد، به همین دلیل راه دیگری نداریم. «هادی خلردی» اظهار کرد: استادیوم وطنی 2 خروجی داشت که برای افزایش این تعداد با همکاری شهرداری قائمشهر، پس از تخریب دیوار ضلع جنوبی ورزشگاه، یک خروجی دیگر نیز افزوده شد. هرچند که تعداد خروجی‌ها با استانداردهای مد نظر فاصله دارد، اما تماشاگران در این ورزشگاه طی سال‌های اخیر از همان 2 خروجی نیز بدون هیچ مشکل و حادثه‌ای خارج می‌شدند و حالا با اضافه شدن یک خروجی دیگر قطعا تردد آنها روان‌تر از قبل می‌شود. وی بیان کرد: اگر ورزشگاه جدید باشد، می‌توان این معیارها را از ابتدا در نظر گرفت. برای مثال استادیوم شهدای ساری چنین قابلیتی دارد، اما در استادیوم شهید متقی ساری که 2 خروجی برای آن تعبیه شده نیز مانند استادیوم شهید وطنی چنین امکانی وجود ندارد.

نایب رئیس هیات فوتبال مازندران با بیان این‌که خروجی سوم استادیوم وطنی آماده شده و قابل بهره‌برداری است، درباره گیت‌های ورودی ورزشگاه گفت: قرارداد نصب گیت‌ها منعقد شده و به زودی نصبشان آغاز می‌شود. پیشرفت فیزیکی دیگر زیرساخت‌های استادیوم شامل رختکن، سرویس بهداشتی، نصب کمدها و کفپوش‌ نیز از 97 درصد عبور کرده و رو به پایان است.

• نصب صندلی‌ها و دوربین‌ها

این مسئول با اشاره به برگزاری چندین جلسه با حضور استاندار، مدیر کل ورزش و جوانان و مسئولان اجرایی بهسازی استادیوم وطنی بیان کرد: پیمانکار در حال نصب صندلی‌های شماره‌دار است. همزمان با آماده‌سازی اتاق کنترل، نصب دوربین‌های مداربسته هم آغاز شد و تا پیش از فصل به پایان می‌رسد. نایب رئیس هیات فوتبال مازندران با تاکید بر این‌که استادیوم وطنی تحت هر شرایطی به نخستین بازی فصل نوزدهم می‌رسد، گفت: پارسال با حمایت مسئولان استان و فدراسیون فوتبال در سخت‌ترین شرایط توانستیم این استادیوم را آماده کنیم و بهترین میزبان رقابت‌های لیگ هجدهم نیز نساجی معرفی شد.

وی ادامه داد: امسال هم به طور جدی در حال انجام کارها هستیم و اطمینان می‌دهیم که استادیوم وطنی با چهره‌ای متفاوت و به روز به استقبال لیگ نوزدهم می‌رود. خلردی با اشاره به اهمیت پوشش مناسب تصویری رقابت‌ها و نقش جایگاه دوربین و گزارشگر در این زمینه اظهار کرد: با حضور کارشناسان صدا و سیمای مرکز مازندران جانمایی برای استقرار دوربین و گزارشگر انجام شده است.

• نیاز به مشارکت مدیریت باشگاه

یکی از الزامات سازمان لیگ برای فصل پیش رو فروش اینترنتی بلیت است که باید زیرساخت آن در استادیوم وطنی قائمشهر نیز فراهم شود.  به گفته خلردی، قرارداد برای فروش اینترنتی بلیت و ایجاد زیرساخت‌ها منعقد شده، اما این بخش از کار در اختیار خود باشگاه است و باید توسط مدیران باشگاه پیگیری شود.

وی بیان کرد: مسئولان استان در استانداری، سازمان مدیریت برنامه‌ریزی، اداره کل ورزش و جوانان و هیات فوتبال و نهادهای شهرستان قائمشهر دست به دست هم داده‌اند تا تمام پیش‌نیازهای این استادیوم فراهم شود. انتظار می‌رود که مدیریت باشگاه نیز در این زمینه همکاری و مشارکت داشته باشد. این مسئول ادامه داد: مدیریت باشگاه چه در دوره قبل و چه در دوره کنونی اقدامی برای بهسازی و به‌روزرسانی ورزشگاه انجام نداده و مشارکتی نداشته و همه را بخش دولتی انجام داده است، اما اجرای سیستم فروش اینترنتی بلیت با توجه به این‌که بخش مهمی از درآمد آن نصیب باشگاه می‌شود باید توسط خود باشگاه انجام شود.

استادیوم شهید وطنی به دلیل قرار داشتن در مرکز شهر شرایط خاصی دارد و قدمت بالا این شرایط را خاص‌تر می‌کند. این استادیوم یکی از قدیمی‌ترین ورزشگاه‌های ایران به شمار می‌آید. سال 1320 روس‌ها زمینی که این استادیوم در آن ساخته شده بود را در اختیار گرفتند و کنار آن پادگان ساختند و اوقات فراغت خود را در این زمین با فوتبال می‌گذراندند.

پارسال چند ساعت بعد از قطعی شدن صعود نساجی به لیگ برتر، بهسازی و تجهیز ورزشگاه برای میزبانی از مسابقات لیگ برتر به مهم‌ترین دغدغه‌ هواداران نساجی و مسئولان ارشد استان تبدیل شد. حدود 3 ماه زمان وجود داشت تا استادیوم به حداقل‌های ممکن برای میزبانی از مسابقات لیگ هجدهم برسد و با اجرای فشرده کار و به کار گرفتن چند پیمانکار ورزشگاه به لیگ نوزدهم رسید. چند روز مانده به آغاز لیگ برتر فرماندار وقت قائمشهر دفتر کار خود را به کانکس مستقر در استادیوم وطنی انتقال داد تا سرعت اجرای پروژه بیشتر شود.

یکی از دستاوردهای صعود نساجی به لیگ برتر طی یک سال اخیر، تغییر چهره و به روز شدن استادیوم قدیمی وطنی است. به گفته معاون عمرانی استاندار مازندران تاکنون برای بهسازی این استادیوم حدود 12 میلیارد تومان توسط دولت هزینه شده و زیرساخت‌های ورزشگاه نیز اکنون در حد یک استادیوم به روز و مجهز آماده برگزاری رقابت‌های لیگ برتر است. «مهدی رازجویان» اظهار کرد: مراحل بهسازی استادیوم وطنی به پایان نزدیک شده و با نصب 2 نورافکن دیگر در استادیوم، امسال کیفیت نور و همچنین کیفیت تصاویر تلویزیونی هنگام پخش بازی‌های خانگی نساجی هم افزایش می‌یابد. ورزشگاه تمام و کمال برای برگزاری رقابت‌های لیگ برتر مطابق با استانداردهای مد نظر سازمان لیگ آماده می‌شود.

ما به پریبیوتیک‌ها واقعاً نیاز داریم یا خیر؟

ما به پریبیوتیک‌ها واقعاً نیاز داریم یا خیر؟

900396

09 شهریور 1398 - 09:38

249 بازدید

برترین‌ها: همه‌ی باکتری‌ها بیماری‌زا نیستند. بعضی از باکتری‌ها موجودات خوب و مفیدی هستند. در واقع در روده‌های شما دنیایی از باکتری‌ها به نام میکروبیوم وجود دارد که کمک می‌کند روده‌ها و سیستم ایمنی‌تان سالم بماند.

وقتی 70 درصد از سیستم ایمنی شما که در روده‌های‌تان قرار دارد، از حالت تعادل خارج می‌شود می‌تواند مشکلات کوتاه مدتی ایجاد کند مانند اسهال و ناراحتی‌های گوارشی، اما اگر این باکتری‌ها همان طور خارج از تعادل باقی بمانند می‌توانند مشکلات بلند مدت و مزمنی برای سلامتی ایجاد کنند.

یکی از علت‌های بهم خوردن تعادل میکروبیوم روده، مصرف آنتی بیوتیک‌هاست. بعضی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ریکاوری و بازیابی میکروبیوم از مصرف تنها یک دوره آنتی بیوتیک ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها زمان ببرد، که بستگی به نوع آنتی بیوتیک، سن فرد و دیگر شرایط آن شخص دارد. ضمنا میکروبیوم روده در وزن بدن نقش دارد و بر اشتها و سوخت و ساز بدن نیز اثر می‌گذارد. مطالعات پیشین نشان داده بودند که افراد چاق، از تنوع کافی در میکروبیوم خود برخوردار نیستند. هر چند هنوز مشخص نیست کدام باکتری‌ها بیشترین فواید را برای سلامتی دارند، اما ثابت شده که هر چه میکروبیوم‌تان از تنوع بیشتری برخوردار باشد، سالم‌تر خواهید بود.

با اینهمه تاکیدی که روی میکروبیوم وجود دارد، عجیب نیست که مکمل‌های پروبیوتیک هر روز شهرت بیشتری پیدا می‌کنند و فراگیرتر می‌شوند. این مکمل‌ها سعی دارند باکتری‌های گوناگونی را در اختیار روده‌های‌تان قرار دهند و وضعیت سلامتی‌تان را بهتر کنند. ایده‌ی پشت چنین مکمل‌ها، این است که وقتی قرص پروبیوتیک می‌خورید، ارگانیسم‌های ریز موجود در قرص در روده‌های‌تان ساکن شده و بخشی از میکروبیوم‌تان می‌شوند. اما برخی مطالعات نشان داده‌اند بلعیدن یک قرص حاوی پروبیوتیک‌ها به اندازه‌ی اصلاح میکروبیوم از طریق رژیم غذایی موثر نیست.



مشکل پروبیوتیک‌ها

یکی از ایراد‌هایی که به مکمل‌های پروبیوتیک وارد می‌شود این است که همه‌ی افراد نسبت به آن‌ها واکنش یکسان نشان نمی‌دهند. برخی از افراد ظاهرا میکروبیومی دارند که با باکتری‌های تازه وارد به روده «می‌جنگد»، چون احتمالا این باکتری‌های جدید را مهاجمانی خارجی می‌بیند. در این دسته از افراد، باکتری‌های موجود در مکمل پروبیوتیک، در روده‌ها ساکن نشده و از بدن دفع می‌شوند، یعنی بدن آن‌ها را پس می‌زند؛ بنابراین برخی از افراد نسبت به پروبیوتیک‌های موجود در مکمل مقاومت دارند و از مصرف آن‌ها سودی حاصل‌شان نمی‌شود. ضمنا هر چند عده‌ای از افراد با مصرف مکمل پروبیوتیک بهره‌هایی از جهت سلامت گوارش خود می‌برند، اما عده‌ای نیز هستند که دچار عوارض جانبی مانند نفخ می‌شوند.

چرا اصلاح رژیم غذایی رویکرد بهتر و سالم‌تری است؟

وقتی خوردن قرص‌های پروبیوتیک، مطمئن و قابل اعتماد نیست، چاره‌ی دیگر تغییر رژیم غذایی است. یک روش این است که غذا‌های پروبیوتیک‌دار بیشتر مصرف کنید. این غذا‌ها شامل غذا‌های تخمیری می‌شود که به طور طبیعی پُر از باکتری‌ها هستند، مانند کفیر، کامبوچا، ماست و سبزیجات تخمیری. بهترین سبزی تخمیر شده، ساورکرات غیرپاستوریزه است، اما شما می‌توانید انواع سبزیجات را تخمیر کنید تا باکتری‌های سالم آن افزایش بیابند. اما رویکرد دیگری هم وجود دارد که مفید بوده و می‌تواند بهترین روش تقویت میکروبیوم‌تان باشد و آن هم، افزودن غذا‌های «پریبیوتیک‌دار» به رژیم غذایی‌تان است.

پریبیوتیک‌ها چه هستند؟

پریبیوتیک‌ها فیبری هستند که باکتری‌های روده از آن‌ها تغذیه کرده و برای بقاء خود به این فیبر‌ها نیاز دارند. غذا‌های گیاهی حاوی فیبر هستند، اما همه‌ی فیبر‌های موجود در منابع گیاهی، پریبیوتیک نیستند. فیبر دو نوع است: فیبر محلول و فیبر غیرمحلول. فیبری که پتانسیل پریبیوتیک دارد، فیبر محلول است. وقتی باکتری‌ها از فیبر پریبیوتیک تغذیه می‌کنند، این فیبر را تخمیر کرده و اسید‌های چرب کوتاه زنجیره‌ای مانند بوتیرات، استات و پروبیونات تولید می‌کنند.



این اسید‌های ضعیف خاصیت ضد التهابی بر دیواره‌ی روده‌ی بزرگ دارند. در واقع مطالعات حیوانی نشان داده‌اند این اسید‌های ضعیف که توسط باکتری‌های روده تولید می‌شوند می‌توانند ریسک سرطان کولون یا روده‌ی بزرگ را پایین بیاورند. شما نمی‌توانید چنین خاصیتی را با مصرف مکمل پروبیوتیک به دست بیاورید.

متاسفانه بیشتر افراد به اندازه‌ی کافی فیبر دریافت نمی‌کنند و به میزان قابل توجهی در رژیم غذایی خود کمبود فیبر دارند. دستورالعمل‌های فعلی این است که ما باید هر روز 25 تا 35 گرم فیبر بخوریم. اما یک آدم معمولی تنها 15 گرم فیبر در روز مصرف می‌کند. دلیل این کمبود مصرف فیبر می‌تواند وجود انواع و اقسام غذا‌های فرآ?وری شده در رژیم غذایی بیشتر افراد باشد.

غذا‌های فرآوری شده معمولا کم فیبر بوده و فیبری هم که موجود است از نوع مصنوعی است که برای جبران فیبر از دست رفته طی فرآوری محصول به آن اضافه شده است. کلید دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی، خوردن غذا‌های گیاهی بیشتر است. منابع غذایی که فیبر‌های پریبیوتیک قابل توجهی دارند شامل پیاز، سیر، کنگر فرنگی، سبوس گندم، بذر کتان، جو، حبوبات، جو دوسر، تره فرنگی، بادام و موز می‌شوند. این غذا‌ها را بیشتر وارد رژیم غذایی‌تان کنید تا خدمت بزرگی به سلامت میکروبیوم‌تان کرده باشید.

میکروبیوم شما می‌تواند فورا تغییر کند

تغییرات تغذیه‌ای تا چه اندازه در تقویت میکروبیوم موثرند؟ مطالعه‌ای دریافته است اگر از یک رژیم غذایی بر پایه‌ی منابع حیوانی به سمت یک رژیم غذایی بر پایه‌ی منابع گیاهی بروید، تعداد و تنوع باکتری‌های روده‌های‌تان بعد از فقط چهار روز تغییر قابل توجهی خواهد کرد.

این اندازه تغییر، سریع‌تر از تغییری است که با مصرف مکمل پروبیوتیک نصیب‌تان خواهد شد و ضمنا رویکرد قابل اعتمادتر و سالم‌تری نیز هست. با مصرف فیبر پریبیوتیک بیشتر، محیطی در روده‌های‌تان ایجاد می‌کنید که رشد باکتری‌های سالم را افزایش می‌دهد.

سایر مشکلات مربوط به مکمل پروبیوتیک



از آنجایی که بر نحوه‌ی تولید مکمل‌های پروبیوتیک نظارت قانونی وجود ندارد، شما مجبورید فقط به خود تولید کننده برای اطمینان جهت کیفیت و سلامت محصولی که مصرف می‌کنید اکتفا نمایید. در سال 2014 معلوم شد مکمل پروبیوتیک آلوده به یک نوع قارچ، نوزادی را کُشته است. ضمنا پروبیوتیک‌ها ممکن است برای افرادی که سیستم ایمنی‌شان مشکلاتی دارد مناسب و سالم نباشند.

همچنین به دلیل عدم نظارت بر تولید مکمل‌ها، تقریبا هر کسی می‌تواند برچسبی بر یک محصول بزند و آن را وارد بازار کند. در نتیجه شما نمی‌دانید چه مصرف می‌کنید و آیا باکتری‌های موجود در مکمل پروبیوتیک هنوز زنده و قابل رشد هستند یا خیر.

ضمنا هنوز معلوم نیست پروبیوتیک‌ها برای چه بیماری‌ها و عوارضی مفیدند. مطالعات نشان می‌دهند پروبیوتیک‌ها برای عوارضی مانند اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک‌ها، انواع خاصی از مشکلات تنفسی، بیماری التهابی روده و سندرم روده تحریک پذیر مفیدند. در مورد سایر عوارض و بیماری‌ها و پیشگیری از آنها، هنوز به پژوهش‌های گسترده‌تری نیاز است.

برخی از افراد برای کمک به بازیابی باکتری‌های از بین رفته بعد از مصرف آنتی بیوتیک، مکمل پروبیوتیک مصرف می‌کنند، اما مطالعه‌ای به تازگی نشان داده که پروبیوتیک‌ها می‌توانند در بازیابی و برگشت میکروبیوم به حالت قبل از مصرف آنتی بیوتیک، اختلال ایجاد کنند.

کلام آخر!

فقط در صورتی مکمل پروبیوتیک مصرف کنید که پزشک‌تان دستور داده باشد و در عوض تمرکز خود را روی مصرف غذا‌های پریبیوتیک بیشتر بگذارید. سبزیجات تخمیری مانند ساورکرات، هم فیبر پریبیوتیک دارند و هم ارگانیسم‌های زنده‌ی پروبیوتیک و این یعنی یک تیر و دو نشان!

منبع: cathe

علل تعریق شبانه چیست؟

علل تعریق شبانه چیست؟

894869

19 مرداد 1398 - 14:49

3592 بازدید

روزنامه خراسان: عرق کردن روندی است که طی آن درجه حرارت، مقدار ادرار، اسید‌های آمینه ضروری و دیگر ترکیبات بدن تنظیم می‌شود.

عرق کردن، واکنش طبیعی بدن است، اما بسیاری از افراد با تعریق زیاد در طول شب مواجه هستند که در روند خواب و کیفیت آن تاثیر می‌گذارد. تعریق زیاد شبانه با شرایط معمولی فرق دارد و فرد با عرق کردن ناگهانی و بیش از حد معمول طی شب بیدار می‌شود که ممکن است متناوب باشد. اما درباره این مشکل بیشتر بدانیم...

علت اصلی، تحریک سیستم سمپاتیک

گرمای هوا دراین باره نقش مهمی دارد. فارغ از احساس نامطلوب عرق کردن شدید در زمان خواب، این حالت را باید پیامدی از اختلالی جدی در بدن دانست چراکه به طور کلی، نتیجه تحریک سیستم عصبی سمپاتیک است که دلایل مختلفی در بروز آن نقش دارد و قطعا شناخت آن‌ها اولین عامل بهبود مشکل خواهد بود.

یائسگی

یائسگی، شایع‌ترین علت پزشکی تعریق شبانه در خانم هاست که تغییرات هورمونی به خصوص کاهش هورمون استروژن مهم‌ترین عامل زمینه ساز آن خواهد بود. دراین شرایط معمولا فرد از احساس گرگرفتگی رنج می‌برد که بر روند خواب تاثیر می‌گذارد و از طرفی ریتم ضربان قلب نیز تغییر می‌کند. برای مقابله با این مشکل در مرحله اول باید با پزشک متخصص زنان مشورت کرد تا در صورت نیاز درمان‌هایی برای تنظیم عملکرد هورمونی بدن تجویز شود. همچنین توصیه می‌شود این خانم‌ها در محیط خنک بخوابند و در این زمان از لباس‌های راحت و ملحفه‌هایی از الیاف نخی استفاده کنند.



مصرف برخی دارو‌ها

تعریق شبانه یکی از عوارض شایع مصرف برخی داروهاست، مطالعات نشان‌ می‌دهد دارو‌هایی که برای درمان اضطراب و افسردگی تجویز می‌شود معمولا با دوره‌هایی از تعریق زیاد در طول شب همراه هستند. افزون بر این، دارو‌های هورمون تراپی، دارو‌هایی که برای کاهش قند خون تجویز می‌شوند و کورتیزون؛ هورمون استروئیدی برای کاهش التهاب و تسکین درد نیز می‌توانند با این عارضه همراه باشند.

بیماری سل

اگرچه بیشتر علل زمینه ساز تعریق شبانه ناشی از مشکلات حاد نیست، اما با این حال بعضی از بیماری‌های مزمن مانند سل نیز ممکن است با چنین علامتی بروز کند.
سل بیماری است که سلامت ریه‌ها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد و در اغلب موارد با دوره‌های مکرر تعریق همراه است. البته دوره‌های تب بالا، درد‌های قفسه سینه، سرفه همراه با دفع خون و مشکلات تنفسی از دیگر علایم این بیماری محسوب می‌شود.

اختلالات نورولوژیک

اضطراب، تحریک پذیری و حالات عصبی، گاه می‌تواند دمای بدن را افزایش دهد و بدن را برای رساندن به درجه حرارت طبیعی به تعریق وادارد. این واکنش کاملا طبیعی است و درواقع فقط طی شب بروز نمی‌کند. با این حال زمانی که به طور مکرر و شدید در طول شب اتفاق بیفتد، ممکن است با دیگر بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی مانند پارکینسون در ارتباط باشد. آسیب‌های ناشی از این بیماری‌ها به سیستم عصبی می‌تواند به اختلال در ارسال پیام به غدد عرق منجر شود.

هیپرهیدروز مزمن

هیپرهیدروز اصطلاح پزشکی است که نشان دهنده تعریق بیش از حد است که اگرچه علت پزشکی مشخصی به جز ژنتیک ندارد به عنوان یکی از مشکلات شایع و مزمن شناخته می‌شود. افرادی که دچار هیپرهیدروز هستند ممکن است از تعریق شبانه واحساس گرگرفتگی نیز رنج ببرند. این افراد هنگام خوابیدن به محیط خنک تری نسبت به دیگران نیاز دارند، زیرا دمایی که برای بقیه طبیعی است برای آن‌ها بسیار گرم و کلافه کننده خواهد بود. این حالت را نمی‌توان مشکل جدی سلامتی دانست، اما علایم آن اغلب بسیار ناراحت کننده و غیر قابل کنترل است.



پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید زمانی بروز می‌کند که غده تیروئید، هورمون‌هایی بیشتر از حد طبیعی تولید کند. در نتیجه، متابولیسم بدن تحت تاثیر قرار می‌گیرد و فرد از احساس ناراحتی و تغییراتی در بدن رنج می‌برد. احساس خستگی در طول روز وتعریق شدید شبانه می‌تواند از علایم هشداردهنده این بیماری باشد.

به این ترتیب فرد از احساس گرما رنج می‌برد و حتما نیاز به محیط خنکی برای خوابیدن دارد. این علایم همچنین با تغییرات وزن بدن، لرزش دست‌ها و ریزش موی شدید نیز همراه است. به هر حال از آن جا که تعریق شدید طی شب تاثیر جدی بر کیفیت خواب دارد حتما باید در صورت تداوم و تشدید این مشکل با پزشک مشورت کرد تا در صورت نیاز درمان مناسب تجویز شود.

منبع: amelioretasante.com

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

897358

02 شهریور 1398 - 08:34

3148 بازدید

برترین‌ها: تگ پوستی یا منگوله پوستی، یک زائده پوستی کوچک و نرم است که ممکن است ساقه هم داشته باشد. تگ‌های پوستی هر جایی روی بدن می‌توانند ظاهر شوند، اما بیشتر در قسمت‌هایی به وجود می‌آیند که پوست، روی پوست یا لباس سابیده می‌شود. منگوله پوستی بسیار شایع است و به طور کلی بعد از میانسالی بروز می‌کند و میزان شیوع آن در زنان و مردان به یک اندازه است.

تگ‌های پوستی تومور‌های پوستی خوش خیم و غیرسرطانی هستند که از فیبر‌ها و مجرای مایعات، سلول‌های عصبی، سلول‌های چربی و لایه‌ای از پوست تشکیل شده‌اند. تگ‌های پوستی معمولا روی پلک‌ها، زیربغل، زیر سینه‌ها، کشاله ران، بالای سینه و گردن ظاهر می‌شوند.



تگ‌های پوستی معمولا به چشم نمی‌آیند مگر اینکه در جایی قابل رویت باشند یا مدام سابیده یا خراشیده شوند مثلا توسط لباس، زیورآلات و یا هنگام شیو کردن. برخی از افراد ممکن است تگ پوستی داشته باشند، اما هرگز متوجه آن نشوند. در برخی موارد تگ‌های پوستی در اثر سابیده شدن بدون ایجاد درد خود به خود کَنده می‌شوند. تگ‌های پوستی بسیار بزرگ ممکن است تحت فشار بترکند. سطح تگ‌های پوستی ممکن است نرم یا با ظاهری غیرعادی باشد و رنگی مشابه رنگ پوست یا قهوه‌ای روشن داشته باشد.

علت به وجود آمدن منگوله‌های پوستی چیست؟

علت به وجود آمدن منگوله‌های پوستی هنوز مشخص نیست، اما ممکن است در اثر گیر افتادن دسته‌ای از کلاژن‌ها و رگ‌های خونی در لایه‌ی ضخیم‌تر پوست روی بدهد. از آنجایی که تگ‌های پوستی در قسمت‌های چین و چروک پوست رایج‌ترند، ممکن است علت به وجود آمدن آنها، سابیده شدن پوست روی هم باشد. به نظر می‌رسد برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد این منگوله‌های پوستی هستند. احتمال بروز تگ‌های پوستی در زنان و مردان یکسان است، اما زنان در دوران بارداری بیشتر مستعد ابتلا به منگوله‌های پوستی‌اند. چاقی و دیابت نیز می‌تواند احتمال بروز تگ‌های پوستی را افزایش بدهد.

ریسک فاکتور‌های تگ‌های پوستی

تگ‌های پوستی بیشتر در موارد زیر دیده می‌شوند:

• افرادی که چاق‌اند یا اضافه وزن دارند
• افرادی که دیابت دارند
• زنان در دوران بارداری که علت آن تغییرات هورمونی و بالا بودن سطح فاکتور‌های رشد است
• افرادی که دچار برخی از انواع ویروس HPV هستند
• افرادی که دچار تغییراتی در سطح استروژن و پروژسترون می‌شوند
• افرادی که در خانواده سابقه‌ی تگ‌های پوستی را دارند
• افرادی که سطح کلسترول‌شان بالاست
• افرادی که فشار خون‌شان بالاست

ضمنا تگ‌ها یا منگوله‌های پوستی با مقاومت انسولین و افزایش سطح پروتئین‌های واکنش دهنده C که یکی از شاخص‌های التهاب است مرتبط اند. در نتیجه می‌توان گفت تگ‌های پوستی ممکن است علامتی بیرونی از افزایش احتمال مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، بیماری قلبی و عروقی و تصلب شرایین باشند.

هیچ چیزی بدتر و آزاردهنده‌تر از یک تگ یا منگوله پوستی و یا زگیل در قسمت ظاهر بدن نیست. امروزه حتی بچه‌ها نیز دچار این منگوله‌های پوستی می‌شوند که به مرور زمان تعدادشان نیز بیشتر می‌شود. پیش از اینکه برای درمان این زائده‌های ناخوشایند پوستی به متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید توصیه می‌کنیم راهکار‌های خانگی زیر را امتحان کنید.

تگ‌ها یا منگوله‌های پوستی چه هستند؟



تگ‌های پوستی چیزی نیستند جز زائده‌های خوش خیم پوستی. هر چند این زائده‌ها بی‌خطرند، اما نباید اجازه دهید روی ظاهرتان اثر بگذارند. محصولات پزشکی و زیبایی که ادعا می‌کنند می‌توانند این تگ‌های پوستی ناخواسته را برطرف کنند در بازار زیادند، اما بیشتر آن‌ها واقعا خطرناک‌اند. علاوه بر این، بیشتر افرادی که برای رفع تگ پوستی تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند، بعدا شاهد بروز عوارض جانبی بعد از درمان خواهند بود.

درمان‌های موثر خانگی برای رفع اسکین تگ‌ها به روش طبیعی

بهترین راه خلاص شدن از منگوله‌های پوستی، روش‌های خانگی است. این روش‌ها شاید کمی وقت گیر باشند، اما موثرند.

سرکه سیب

سرکه سیب اسیدی است که به رفع فوری اسکین تگ کمک می‌کند. چند قطره سرکه سیب را روی یک تکه پنبه بریزید و آن را روی تگ پوستی‌تان بگذارید. پبنه را با چسب سر جای خود محکم کنید و اجازه دهید چند ساعت بماند. این کار را روزی دو بار انجام دهید.

جوش شیرین و روغن کرچک

جوش شیرین و روغن کرچک با هم می‌توانند سطح pH تگ پوستی‌تان را تثبیت کرده و به زدودن آن کمک کنند. نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را با 4 تا 5 قطره روغن کرچک ترکیب کرده و خمیر نرمی درست کنید. این خمیر را روی اسکین تگ خود بگذارید و اجازه دهید 2 تا 3 ساعت بماند و سپس آب بکشید. این کار را هر روز به مدت سه تا چهار هفته انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

عنبرسائل

عنبرسائل قابض است و خاصیت تعدیل کنندگی برای pH دارد. عصاره‌ی عنبرسائل را به تگ پوستی‌تان بزنید و اجازه دهید خشک شود. هر روز سه تا چهار بار این کار را انجام دهید.

روغن درخت چای

عصاره درخت چای برای بسیاری از مشکلات پوستی از جمله رفع منگوله‌های پوستی بینهایت مفید است. کافیست دو تا سه قطره (نه بیشتر) از عصاره درخت چای را روی پنبه بریزید و پنبه را روی تگ پوستی‌تان قرار دهید. پنبه را با چسب سر جای خود محکم کنید و بعد از 10 دقیقه بردارید. این کار را هر روز تا چند هفته تکرار کنید تا منگوله پوستی‌تان خودش جدا شود.

نمک اپسوم

نمک اپسوم سطح pH پوست را تغییر می‌دهد و تگ پوستی را خشک می‌کند، در نتیجه این زائده کاملا از پوست‌تان جدا خواهد شد. به دو قاشق غذاخوری آب، نصف قاشق چایخوری نمک اپسوم اضافه کنید، پنبه‌ای را به این محلول آغشته کرده و آن را روی تگ پوستی‌تان قرار دهید، 15 دقیقه آن را نگه دارید و سپس بردارید. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

ویتامین E



پیری می‌تواند تگ پوستی ایجاد کند. از آنجایی که ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است با چین و چروک‌ها می‌جنگد و پوست را سالم نگه می‌دارد. استفاده از ویتامین E روی تگ پوستی می‌تواند کمک کند در عرض چند روز ناپدید شود. فقط کافیست روغن ویتامین E را روی تگ پوستی و اطراف آن بزنید و ماساژ بدهید.

سیر

سیر دارای خاصیت ضد پیری است و با کاهش التهاب کمک می‌کند ظاهر پوست بهتر شود. برای خلاص شدن از منگوله پوستی‌تان کافیست سیر خرد شده را روی تگ پوستی‌تان بزنید و سپس روی آن را با بانداژ بپوشانید و اجازه دهید در طول شب بماند. صبح روز بعد ناحیه مورد نظر را بشویید. هر شب این کار را انجام دهید تا تگ پوستی‌تان محو شود.

پوست موز

تکه‌ی کوچکی از پوست موز جدا کنید و قسمت داخلی آن را روی تگ پوستی‌تان بگذارید و اجازه دهید یک ساعت یا بیشتر بماند. این کار را چند روز انجام دهید. پوست موز با توجه به اسید‌ها و آنزیم‌هایی که دارد در رفع تگ‌های پوستی به شما کمک می‌کند.

زنجبیل

تگ پوستی و اطراف آن را تمیز کنید. یک برش از زنجبیل خام را یک تا دو دقیقه روی تگ پوستی‌تان بمالید. عصاره‌ای که از زنجبیل خارج می‌شود را نشویید. این کار را پنج تا شش بار در روز انجام دهید.

روغن نارگیل



روی تگ پوستی‌تان روغن نارگیل بزنید و اجازه دهید بماند. این کار را هر صبح و شب انجام دهید. روغن نارگیل حاوی اسید لاریک و آلفا توکوفرول بوده و در عرض چند هفته می‌تواند تگ پوستی‌تان را ناپدید کند.

آبلیمو

یک تکه پنبه را به آبلیمو آغشته کنید و آن را روی تگ پوستی‌تان بزنید و بعد از مدتی بشویید. این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو می‌تواند سلول‌های مرده‌ی پوست را زدوده و در عرض دو تا سه هفته، متوجه می‌شوید تگ پوستی‌تان کم کم در حال کوچک شدن و از بین رفتن است.

آب یا ژل آلوئه ورا

روی تگ پوستی و اطراف آن را چند دقیقه با آب یا ژل آلوئه ورا ماساژ بدهید و اجازه دهید بماند تا خشک شود. این کار را روزی سه بار انجام دهید. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آلو‌ئه ورا و خاصیت التیام بخشی آن می‌تواند به رفع فوری تگ پوستی‌تان کمک کند.

نکات مراقبتی بعد از برداشته شدن تگ پوستی

معمولا بعد از برطرف شدن تگ پوستی، عفونت و مشکلی ایجاد نمی‌شود. در برخی از افراد بعد از برداشته شدن تگ پوستی، اسکار ایجاد می‌شود که به مرور زمان محو خواهد شد. بعد از برداشتن تگ پوستی در خانه، از آنتی بیوتیک موضعی جهت پیشگیری از عفونت استفاده کنید. اگر قسمت مورد نظر دردناک شد یا خونریزی کرد به پزشک مراجعه کنید.

• چه زمانی نباید از روش‌های خانگی برای برداشتن تگ پوستی استفاده کنید
• اگر تگ پوستی‌تان در اطراف چشم باشد
• اگر تگ پوستی‌تان در ناحیه تناسلی باشد
• اگر تگ پوستی‌تان خیلی بزرگ باشد
• اگر تگ پوستی‌تان دردناک باشد یا خارش و خونریزی داشته باشد

در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنید

اگر تگ پوستی‌تان در ناحیه حساسی واقع شده باشد یا خیلی بزرگ و دردناک باشد، خونریزی بدهد و یا تغییر شکل داده باشد باید به پزشک مراجعه نمایید.

منابع: onlymyhealth, medicalnewstoday